若白髪 黒ゴマ

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黒ゴマで若白髪対策

若白髪対策黒ゴマが効果的という話を聞いた事は?

黒ゴマには、若返り効果があるビタミンEを含む各種ビタミン、

必須アミノ酸を豊富に含むタンパク質、ミネラル、脂質、

食物繊維などが豊富に含まれています。

 

動脈硬化、ストレス、便秘、冷え症、貧血などの予防に効果的とされていますが、白髪予防にも黒ゴマは効果的。

黒ゴマに含まれる抗酸化成分であるゴマリグナン、

そして、ゴマリグナンに多く含まれるセサミンが力を発揮してくれます。

セサミンという言葉は聞いた事がある人は多いのではないでしょうか。

セサミン配合の食品やサプリメントが色々発売になっていますよね。

若白髪予防に、健康に効果があるのが黒ゴマという訳です。

黒ゴマの白髪予防効果

若白髪対策にお薦な黒ゴマ

黒ゴマという事で、黒い色素が白髪を黒くするイメージがあったりしますが、

決して黒ゴマの黒い色素で白髪が黒くなる訳ではありません。

黒ゴマに含まれる豊富な栄養素が髪、頭皮に良い影響を与え、

白髪の原因である髪の色を作るチロシナーゼの減少を防いでくれる事で

白髪の減少、予防になると考えられています。

 

黒ゴマは白髪予防に効果的と言われていますが、アンチエイジングにも効果的。

とても健康に良い食品ですので、積極的に食事で摂り入れるのも良いかと思います。

ただし、白髪改善に対して白髪染めなどのように即効性は無いので、

長期間継続的に対策を取らなければいけません。

また、効果には個人差がある事も頭に入れておかなければいけません。

 

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黒ゴマを食事で

若白髪対策に効果的な黒ゴマですが、

食事で黒ゴマをと考えると、ご飯にかける以外に何?

と思ったので、黒ゴマレシピや黒ゴマ配合の食品を調べてみました。

●黒ゴマヨーグルト

クッキングパパに登場したのが黒ゴマヨーグルト。

プレーンヨーグルトに黒すりごま、砂糖を入れるだけと簡単。

市販でも黒ゴマヨーグルト、黒ゴマプリンが発売になっていますね。

●黒ゴマ入りジュース

野菜ジュース、フルーツジュースをミキサーで作る時に黒すりごまを入れれば、

フレッシュ黒ゴマ入りジュースの出来上がり。朝食などに良いかもですね。

●黒ゴマペースト

黒ゴマの効果に注目が集まり、人気になっている商品。

パンにつけて食べるだけで、黒ゴマを簡単に摂り入れる事ができます。

他にも、黒ゴマドレッシング、黒ゴママヨネーズ、黒ゴマ入りのお菓子、

など、黒ゴマ入りの食品は色々発売になっています。

若白髪対策に市販の黒ゴマ入り食品を購入したり、

黒ゴマレシピを考えるなどしてみてはいかがでしょうか!

 

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